Paukščiai

Kiaušinis yra

Pin
Send
Share
Send
Send


Kiaušinių sudėtis atkreipia dėmesį į aukštą biologiškai aktyvių komponentų pusiausvyrą. Cheminė kiaušinių sudėtis pateikta lentelėje.

Baltymų ir trynio baltymų kiekis ir kokybė skiriasi. Kiaušinio baltymo, daugiausia ovalbumino - 69,7%, konalbumino - 9,5%, ovoglobulino - 6,7%,%, ovomucoido - 12,7%, ovomucino - 1,9%, lizocimo - 3% ir avidino - 0,0 5%. Iš šių baltymų ovoalbuminas ir konalbuminas, kuris yra flavoproteinas, turi didžiausią biologinę vertę.

Ovoglobulino buvimas užtikrina kiaušinių baltymų gebėjimą sumušti putas, o ovomucino buvimas stabilizuoja šią putą. Kiaušinio trynyje yra fosfoproteinų - vitellino, livetino ir fosfolitino.

Pagrindinis trynio baltymas yra vitellinas, kurio kiekis siekia 80%. Lentelėje pateikta kiaušinių baltymų (baltymų ir trynio) amino rūgščių sudėtis.

Kiaušinių baltymų amino rūgščių sudėtis

Pastarosios sudėtyje vyrauja nesočiosios riebalų rūgštys (67%), todėl visos kiaušinių riebalų biologinės savybės yra didelės. Kiaušinių lipidai turi fosfolipidų, sterolių ir cerebrosidų. Pagrindinė fosfolipidų dalis yra lecitinas, kurio kiekis trynyje yra 8,6% arba 1,6 g. Iki 75% cholino yra įtraukta į lecitiną, o apie 50% trynio lecitino yra siejama su vitelinu. Be lecitino, trynys yra kefalino ir sfingomielino, kurių biologinis aktyvumas yra toks pat kaip lecitino. Pagrindinis kiaušinio trynio sterolis yra cholesterolis, kurio kiekis kiaušinyje yra stabilus ir, remiantis kai kuriais duomenimis, sudaro 468 mg% (Sisley, 1958). Remiantis kitais duomenimis, trynio trynyje yra 0,3 g cholesterolio.

Cholesterolio kiekis trynyje yra laisvai (84%) mobilioje, nesurištoje formoje. Lecitino ir cholesterolio santykis kiaušinėje yra palankus, o kaip ir kitame maisto produkte, lecitino kiekis neviršija cholesterolio kiekio. Lecitino - cholesterolio santykis kiaušinio trynyje yra 6: 1.

Kiaušiniai yra vienas iš svarbiausių cholino šaltinių. Jokiame kitame maisto produkte nėra tiek daug cholino kaip kiaušiniai - 1700 mg%. Visi riebaluose tirpūs vitaminai (mg%) pateikiami kiaušiniuose: retinolis - 0,6, vitaminas D2 - 0,042-0,12, tokoferoliai - 20, vitaminas - 0,02.

Β grupės vitaminai (mg%) yra gana gerai: tiaminas - 0,14 (trynio 0,35-0,48), riboflavinas - 0,69, pantoteno rūgštis visą kiaušinį - 1,4, trynio - 6, folio rūgštis - 0,09, piridoksinas - 0,02, biotinas (vitaminas H): kiaušinio trynyje 0,037, baltyme -0,01, visame kiaušinyje -0,02. Žaliuose baltymuose biotinas yra susijęs su avidino baltymu. Avidino sugebėjimas surišti biotiną sukelia tokius sutrikimus, kaip apsinuodijimas maistu, kai suvartojama žaliavinių kiaušinių baltymų. Šie sutrikimai gali būti laikomi biotino avitaminoze.

Kiaušinio trynys pasižymi dideliu karotinoidų kiekiu, suteikdamas jai geltonos spalvos. Tarp karotinoidų čia yra α- ir β-karotinas, ksantofilas ir kriptoxantinas. Ksantofilas yra 3 kartus daugiau nei karotinas.

Mineraliniai elementai

Kiaušiniai yra svarbiausi šaltiniai.

  • fosforas (470 mg%, trynys)
  • siera (220 mg%)
  • geležis (5,8 mg%)
  • varis (0,4 mg%)

Kiaušiniuose yra daug kalio ir natrio bei labai mažai kalcio.

Kiaušinių lukštuose kalcio karbonatas yra gerai reprezentuotas (93% korpuso svorio). Yra įrodymų, kad kiaušinių lukštų kalcio druskos gerai virškinamos. Kai kuriais atvejais gali būti sėkmingai panaudoti grietinėlės ir kepinių produktai su kalciu.

Termiškai apdoroto kiaušinio virškinamumas yra geresnis nei neapdorotas. Įkaitinus 80 ° C temperatūrą, sunaikinamas neapdorotame kiaušinyje esantis antitipinis fermentas ir suskaidomas nepalankus avidino-biotino kompleksas. Visi kiaušinio komponentai yra termiškai apdoroti ir gerai virškinami: baltymai - 98% ir riebalai - 96%.

Vištienos kiaušinio dydis

Paprastai jos parametrai priklausys nuo vištų veislės, jo amžiaus, papildomų maisto produktų ir sulaikymo sąlygų. Pavyzdžiui, jei višta nuolat gauna mažiau naudingų medžiagų, tai tikrai turės įtakos kiaušinio kokybei. Paukščiai bus daug blogesni, kad juos būtų galima įveikti. Jei vištos šeriami natūraliu maistu be antibiotikų, tuomet jų vežami kiaušiniai bus laikomi ekologiškais produktais ir vertinami daug didesni.

Dideli kiaušiniai vežami viščiukus nuo aštuonių mėnesių amžiaus. Jauni paukščiai duoda mažo dydžio kiaušinius. Šio produkto kiekis ir dydis priklauso nuo vištų veislės. Yra vadinamųjų kiaušinių viščiukų, tarp kurių yra šios veislės: Leggorn, Highseck Brown, Lohman Brown ir Highline. Taip pat geri dideli kiaušiniai gaunami iš sveikų paukščių, kurie laikomi palankiomis sąlygomis. Jei viščiukai nuolat užšaldomi arba badauja, tada visos jų jėgos bus praleistos ieškant maisto ar šildymo. Tokiu atveju neturėtumėte tikėtis, kad daugelis kiaušinių bus iš jo, tačiau turėtumėte būti nedidelis kiekis produkto ir jo mažas dydis. Šie kiaušiniai yra daug mažiau vertingi.

Energijos vertė

Šiame produkte yra pakankamai baltymų (12,7 g), daug riebalų (11,5 g) ir nedidelio kiekio angliavandenių (mažiau nei 1 g). Kiaušiniai yra gana daug kalorijų. Taigi, 100 g produkto - 157 kalorijos. Buvo pažymėta, kad kiaušiniai yra vertingas energijos šaltinis, kuris puikiai tenkina alkį ir energiją. Jie rekomenduojami naudoti ryte iki darbo dienos pradžios. Vegetarai pakeičia mėsą šiuo produktu, jei jaučia kai kurių elementų trūkumą. Kaip jau minėta, kiaušinis yra vienas iš nedaugelio produktų, kuriuos visiškai absorbuoja žmogaus kūnas.

Sveikatos nauda

Vištienos kiaušinių nauda žmogaus organizmui yra tokia:

  1. Dėl savo chinino kiekio šis produktas yra puiki vėžio prevencija.
  2. Mokslininkai pastebėjo, kad kiaušinių mylėtojai yra mažiau linkę patirti osteoporozę nei žmonės, kurie ignoruoja šį produktą.
  3. Dėl kalcio ir vitamino D kiaušiniai žymiai sustiprina kaulų audinius. Gydytojai rekomenduoja pacientams, kuriems yra galūnių lūžiai, kasdien vartoti nuo vieno iki dviejų kiaušinių.
  4. Šiame produkte esantis kalis stiprina širdies raumenį ir prisideda prie indų elastingumo.
  5. Cinko ir folio rūgšties dėka, kiaušiniai padeda pagerinti moterų reprodukcinę sistemą ir padeda jai vežti sveiką kūdikį.

Panašiai produktas veikia ir žmogų. Kiaušinių gerbėjai yra mažiau linkę patirti prostatitą ir turi gerą potencialą.

Kaip pasirinkti kiaušinius

Daugelis žmonių daugiausia dėmesio skiria korpuso dydžiui ir būklei. Ekspertai pataria įvertinti produktą pagal klasę, laikymo sąlygas ir GOST. Manoma, kad labiausiai naudingi yra kiaušiniai, kurie rinkoje įsigyti iš mažų gamintojų. Manoma, kad dideli paukštininkystės ūkiai maitina nesveiko maisto, kuriame yra antibiotikų, sluoksnius.

Siekiant apsaugoti save ir savo artimuosius nuo tokio pirkimo, geriausia rasti pasitikėjimą įkvepiantį ūkininką ir reguliariai pirkti iš jo savo produktus. Labai dažnai veisėjas atitinka nuolatinių klientų reikalavimus, parodo klientams savo junginį ir išsamiai pasakoja apie paukščių sąlygas.

Saugojimas ir ženklinimas

Pasak GOST, vištienos kiaušinis pažymėtas taip: lotyniška raidė D reiškia, kad produkto tinkamumo laikas yra tik septynios dienos. Šis kiaušinis bus laikomas mityba. Stalo produktas pažymėtas raide C, o jo tinkamumo laikas yra dvidešimt penkios dienos. Pirmos kategorijos kiaušinio svoris kartu su lukštais turėtų būti apie šešiasdešimt gramų.

Kas yra trynys

Kiaušinių trynio ir baltymų cheminė sudėtis yra šiek tiek skiriasi. Pavyzdžiui, jame yra daug vitamino B12. Geltonos spalvos yra gausios spalvos, nes jame yra vitamino A. Šis svarbus elementas yra būtinas tik odos gijimui, pašalinimui ir žaizdų gijimui. Šio vitamino trūkumas lemia ankstyvą senėjimą ir raukšlių susidarymą. Be to, vitamino PP dėka stiprėja kraujagyslių sienelės ir padidėja jų elastingumas. Kuo ryškesnis trynys, tuo daugiau yra vitamino A, o tai reiškia, kad jo nauda yra daug didesnė.

Kalbant apie kitus svarbius elementus, ji pasižymi cholino ir melatonino medžiaga. Be to, didžiausias šių medžiagų kiekis bus neapdorotas kiaušinio trynys.

Baltymų sudėtis

Šis unikalus produktas neturi jokių riebalų, tačiau tai yra svarbiausias baltymų šaltinis (baltymas). Yra daug mikroelementų, tarp kurių yra kalcio, fosforo ir geležies. Aminorūgštys, esančios vištienos kiaušinio baltymo sudėtyje, tiekia deguonį smegenų ląstelėms. Skirtingai nei trynys, nepageidautina valgyti baltymus. Jo sudėtyje yra fermentas, kuris sunaikina skrandžio sultis. Be to, šis produktas yra gana galingas alergenas, kuris taip pat neigiamai veikia žmonių sveikatą. Jame yra tik keturiasdešimt aštuoni kilokalorijos.

Kiaušiniai ir cholesterolis

Labai dažnai galite išgirsti nuomonę, kad kiaušiniai yra milžiniško cholesterolio kiekio tiekėjas, kuris yra deponuojamas ant kraujagyslių sienelių. Iš tiesų, šis produktas yra naudingas cholesterolis, kuris yra kepenų statybinė medžiaga. Tačiau cholesterolio vartojimas iš maisto produktų visai nereikalingas, nes jį puikiai gamina pati organizacija. Todėl be jo žmogus neliks.

Deja, labai dažnai naudingi produktai kartu su vitaminais ir mikroelementais turi kenksmingų medžiagų. Pavyzdžiui, vištienos trynys, kuris, kaip žinoma, yra turtingas labai svarbiais elementais, turi gana daug cholesterolio. Žmonės, kurie stebi jų sveikatą, paprastai atsargiai apskaičiuoja kenksmingų ir nepageidaujamų komponentų skaičių. Kai negalima visiškai atsisakyti kiaušinių, turėtų būti kuo labiau sumažintas kitų produktų naudojimas. Taigi, jei asmuo per dieną valgo du trynius, jis turėtų apriboti pieno ar mėsos suvartojimą, kad neviršytų cholesterolio dienos. Galų gale, su nedideliu kiekiu jo kūno lengvai susiduria.

Deja, daug kiaušinių prekybos centruose turi antibiotikų. Jie gali būti dalinai sunaikinti termiškai apdorojant. Be antibiotikų, šių produktų sudėtyje yra nitratų ir kitų nuodų. Ir taip pat yra salmonelių infekcijos rizika. Tai gana nemaloni liga, kuri kartais yra mirtina. Be to, yra kategorija žmonių, kuriems nerekomenduojama valgyti kiaušinių. Tai pirmiausia yra alergiški žmonės ir žmonės, turintys virškinimo trakto problemų. Su psoriaze, kiaušiniai sukelia ligos paūmėjimą. Pacientai, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, turi būti atsargūs ir naudoti šį preparatą kuo retiau, nes jame yra cholesterolio.

Cheminė vištienos kiaušinių sudėtis

Kalbant apie cheminę sudėtį, kiaušinis yra unikalus labiausiai naudingų medžiagų, mikroelementų, vitaminų, kurie maitina kūną, susotinimas su energija, o trynys, baltymai ir lukštai turi savo cheminę struktūrą.

Vištienos kiaušinių tryniai, baltymai ir kiaušinių lukštai turi savo cheminę struktūrą.

Kas yra trynio kompozicijoje

Kiaušinio trynio sudėtis yra turtingesnė, įvairesnė. Skirtingai nuo baltymų, trynys yra laikomos mėsiausiu kiaušinio dalimi, jame yra 50-55 kcal. Pagrindinis vitamino D vitamino augimo elementas, kuris lemia trynio nepakeičiamą produktą stiprinant imuninę sistemą, yra būtinas tiek vaikams, tiek suaugusiems. Be to, mokslininkai išskiria vitaminus A kiaušinio trynyje ir B grupėje (B3-B12).

Geltonoji kiaušinio dalis yra didžiausia kiaušinio dalis, jame yra 50-55 kcal.

Cholinas, retas gamtos elementas, taip pat yra trynyje, jis turi keletą gydomųjų savybių, ypač normalizuoja viso organizmo darbą, aktyvina vidaus organų darbą ir maitina energiją. Aminorūgštys sudaro sveiką raumenų audinį, skatina galingiausią sveikų ląstelių regeneracijos procesą.

Shell cheminė sudėtis

Atrodo, kad visa produkto vertė turėtų būti tik valgomoji dalis, tačiau gamta yra išmintinga, o jei kalbame apie vištienos (žąsų, putpelių ir kt.) Kiaušinius, reikia pažymėti, kad apvalkalo sudėtis yra ne mažiau vertinga nei baltymų ir trynio sudėtis .

Korpuso sudėtyje yra kalcio ir dideliais kiekiais. Dėl šios priežasties viščiukams lukštai turi būti sutraiškyti. Nedaug žmonių žino, kad susmulkinus į miltelių pavidalą, lukštas gali ir turi būti vartojamas mažomis dozėmis žmonėms. Susmulkintas į miltelius, jis gali būti puikus natūralių brangių biologinių priedų, kalcio šaltinių, analogas.

Kiaušinių lukštais yra daug kalcio.

Taigi, valgant kiaušinių lukštų miltelius ryte ant tuščio skrandžio, plaunant jį šiltu vandeniu, galite papildyti kalcio atsargas organizme, kuris nedelsiant teigiamai paveiks plaukų, nagų ir kaulų būklę.

Svarbu. Prieš susmulkindami kriaukles reikia kruopščiai nuplauti šiltu tekančiu vandeniu (nenaudojant ploviklių) ir išdžiovinti.

Kas yra vištienos kiaušinio baltymas

Baltymas yra skaidrus, klampus skystis, kuris užima daugumą produkto ir susideda iš daugelio sluoksnių. Pjaustymas gamina putas, kurios gali būti labai storos. Viso baltymo tankis nėra tas pats, jo tankiausia dalis yra arčiau centro, t. Y. Netoli trynio.

Baltymų sudėtyje yra daug mikroelementų, įskaitant ovalbuminą ir konalbuminą. Šios medžiagos turi daug aminorūgščių, tačiau jos yra optimalios. Tai lemia tai, kad kiaušiniai yra lengvai virškinami, ty jų virškinamumas yra 98%.

Šios funkcijos atlieka skirtingas funkcijas:

  • Ovalbuminas kiaušiniuose garantuoja didelį baltymų tirpumą vandenyje,
  • ovomucinas leidžia stabilizuoti putas, o tai yra stipri,
  • ovoglobulinas leidžia voveriui putoti,
  • Lizozimas pasižymi baktericidinėmis savybėmis, kurios gali išnykti su kiaušinių senėjimu.

Be to, baltymų sudėtyje yra įvairių mineralų ir vitaminų, tokių kaip B grupės vitaminai, vitaminas E, D ir daugelis kitų. Baltymų sudėtyje yra 47 kcal 100 g produkto.

Kaip kiaušinių cheminė sudėtis veikia žmones

Kaip jau minėta, kiaušinis yra vitaminų ir mineralų sandėlis. Jų poveikis žmogaus organizmui yra labai įvairus ir kartais, be teigiamo poveikio, taip pat gali būti pastebėtas neigiamas poveikis. Pavyzdžiui, kiaušinio cheminėje sudėtyje yra avidino. Tai baltymas, kuris jungiasi su biotinu ir reguliuoja neuro-refleksinį aktyvumą ir taip sudaro avidobiotino kompleksą. Kai į ją įterpiama šiluma, ji pradeda skilti į sudedamąsias dalis. Tai reiškia, kad per daug naudoti Žaliaviniai maisto produktai gali sukelti H-vitaminą, todėl gali kilti sveikatos problemų.

Ovomukoidas, kuris yra kiaušiniuose randamas baltymas, gali destabilizuoti tripsino veikimą. Ir šis fermentas yra labai svarbus kasoje. Todėl visa tai gali sukelti prastą tiek kiaušinio, tiek kitų produktų įsisavinimą.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad dažnai vartojamas ovomukoidas, kuris nėra absorbuojamas organizme, gali sukelti alergines reakcijas. Tai ypač paplitusi vaikams, nes jų imuninė sistema yra silpnesnė nei suaugusiųjų.

Jei ovomukoido poveikis yra terminis, jo savybės visiškai išnyksta. Kai šaukiate tik iš dalies.

Yra voverėje lizocimokuris yra fermentas ir kai nesilaikoma produkto laikymo sąlygų, ji gali pradėti suskaidyti. Tai gali lemti tai, kad asmuo turės didelę maisto infekciją.

Vištienos kiaušinių maistinė vertė

Kiaušinis yra kaloringas, maistingas ir kartu sveikas produktas. Maistinė vertė 100 gramų 100-150 kcal, tai yra 1 / 15-1 / 20 asmens dienos suvartojimo. Dėl turimų medžiagų galima užpildyti organizmo energijos poreikį 15% vienam vartojimui.

Šimtą gramų virtų vištienos kiaušinių maistinė vertė yra 100-150 kcal.

Trisdešimt gramų yra:

  • 10-13% baltymų
  • 0,7-1% angliavandenių
  • 80-85% vandens
  • 1-9% vitaminų, maistinių medžiagų, gliukozės.

Virti kiaušinio sudėtis atrodo:

  • 3 g gryno baltymo (baltymų),
  • 0,6 g angliavandenių
  • 5 g riebalų.

Kokios naudingos medžiagos yra vištienos kiaušiniuose

Kiaušinis yra vitaminų, mikroelementų, amino rūgščių sandėlis. Štai kodėl šis produktas yra įtrauktas į privalomą kiekvieno sportininko, ypač kultūristų, mitybą, kurios tikslas - sumažinti riebalus ir padidinti raumenų masę.

Vištienos kiaušinis yra vitaminų, mikroelementų, amino rūgščių sandėlis.

Magnis, geležis, fosforas, natris ir daugelis kitų medžiagų skatina sveikų ląstelių augimą, užkertant kelią ankstyvam kūno senėjimui. Калий укрепляет сердечную мышцу, фолиевая и другие кислоты активизируют обмен веществ и препятствуют ожирению.

Но, несмотря на то, что яйцо – безусловно, ценнейший, полезный для здоровья продукт, дозировка не должна превышать 100-150 грамм в день, так как богатый состав может оказаться тяжелым для печени и поджелудочной железы. Поэтому людям с проблемами печени и поджелудочной следует относиться к употреблению яиц с осторожностью.

Vištienos kiaušinių klasifikacija

Kiaušinis yra suskirstytas į rūšis pagal kokybę, kategoriją. Yra penkios kategorijos, kurių kiekviena turi savo savybes.

Yra penkios kiaušinių kategorijos, kurių kiekviena turi savo savybes.

Aukštesnis, nulinis arba selektyvus, pirmas, antras, trečias. Geriausi kiaušiniai patenka į aukščiausio ir selektyviausio kategoriją, skerdžiant - antrajame ir trečiajame, todėl jie yra pigesni. Aukščiausios kategorijos kiaušinio svoris gali viršyti 70 g., Pasirinktos kategorijos masė turi būti ne mažesnė kaip 60-65 g. Pirmoji kategorija - 50-55, antrosios kategorijos kiaušinių svoris svyruoja nuo 40 iki 45 g., Trečioji kategorija ir dar mažiau.

Be to, produktas yra suskirstytas į dietinius ir stalo tipus. Pirmajam būdingas trumpalaikis galiojimo laikas (ne ilgiau kaip 7 dienas) ir yra laikomas naudingiausiu sveikatai, kuriame yra daugiausia naudingų medžiagų. Stalo įvairovė yra universali, parduodama parduotuvėse, jo laikymo trukmė yra 120 dienų temperatūros sąlygomis + 5-0 laipsnių Celsijaus.

Mes išardome ženklą

Produkto kategorijos žymėjimas yra pažymėtas raidėmis D ir C, po kurio nurodomas kategorijos numeris. D raidė reiškia mitybos kiaušinį, C - lentelę.

Vištienos kiaušiniai turi būti pažymėti raidėmis ir skaičiais pagal kategorijas.

Taigi, C1 ženklas reiškia, kad turite pirmos kategorijos kiaušinius. Jei matote ženklą D1, galite būti tikri, kad turite tikrą vertingiausių medžiagų sandėlį. Toks produktas paprasčiausiai reikalingas sveikam vaiko augimui, kuris susilpnėjo po asmens ligos. Tačiau nepamirškite, kad dietinis kiaušinis yra saugomas ne ilgiau kaip savaitę.

Didžiulį vaidmenį atlieka tai, kad naminis kiaušinis arba vištienos ūkis: vištienos maistas yra pagrindas kiaušinių medžiagoms. Šiandien naminių paukščių fermų šėrimas vyksta antibiotikais ir hormonais. Atitinkamai, parduotuvių kiaušiniuose yra tik pusė naudos, o naminių viščiukų kiaušiniai gali būti teisingai vadinami vertingiausia gamtos dovana.

Maistinės savybės

Tačiau, nepaisant neigiamo, šis produktas turi daug vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, todėl jis yra labai vertingas produktas maistinei vertei. Kiaušinis turi daug riebalų. Jie dažniausiai sutelkti į trynius. Be to, jie turi gana mažą lydymosi temperatūrą, o tai reiškia, kad tokį produktą puikiai absorbuoja žmogaus kūnas.

Be to, trynys yra koncentruotos nesotieji riebalų rūgštys. Tai yra arachidono, linolo ir oleino, kurie taip pat yra naudingi žmonėms.

Tačiau reikia pažymėti, kad kiaušinis taip pat yra cholesterolio šaltinis. Nors tai yra šiek tiek, apie 1,6%, tačiau jų reguliarus vartojimas gali sukelti aterosklerozės vystymąsi. Atitinkamai senyvo amžiaus žmonės geriau sumažina šio produkto kiekį savo mityboje.

Tarp naudingų savybių galima nustatyti ir tokias:

  • Pavyzdžiui, reguliarus tokių maisto produktų vartojimas gali padėti kovoti su depresija.
  • pagerina nuotaiką ir padidina našumą.
  • Be to, mokslininkai įrodė, kad produktas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių bei net onkologinių ligų atsiradimo.

Iš to išplaukia, kad tai yra gana naudingas produktas. Galų gale, jei atsižvelgsime į vištienos kiaušinio sudėtį, tuomet jūs galite pamatyti daugybę elementų, kurie bus naudingi tik asmeniui. Tačiau, atitinkamai, jie turėtų būti suvartojami saikingai.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Seksualinis kung fu ir nefrito kiaušinis kas tai? kokia nauda? (Kovo 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send

zoo-club-org